Fazer exercícios físicos sem academia é o desejo de muitas pessoas. Seja por preguiça, falta de tempo ou orçamento apertado, há sempre alguma razão para fugir da malhação. Apesar disso, há aplicativos grátis para o celular que podem ajudar você a entrar em forma. O melhor de tudo é que é possível escolher uma modalidade de atividade, como yoga, musculação ou corrida.
Veja como funciona e como usar Runtastic, o aplicativo para corrida
Para evitar pesos e equipamentos caros, alguns apps, como Pocket Yoga e BTFIT, podem resolver o seu problema ao combinar otimização do tempo com ginástica. A lista a seguir apresenta cinco aplicativos grátis para baixar em smartphones com Android, iPhone (iOS) e alguns até para Windows Phone.
Download grátis do app do TechTudo: receba dicas e notícias de tecnologia no Android ou iPhone
O 7 Minute Workout Seven, app grátis para iPhone (iOS), Android e Windows Phone, propõe uma série de exercícios físicos diários que duram apenas sete minutos, como o nome já indica. Com treinamentos de poucos minutos, o programa é dinâmico e tem mais de 200 exercícios para ficar em forma. O aplicativo indica os exercícios na sequência correta, o tempo de realização, e o quanto é preciso descansar entre eles, tudo automaticamente em contagem regressiva.
O Nike+ Running promete ajudar a melhorar o desempenho em corridas. Com o aplicativo, o corredor pode mapear as corridas e acompanhar os avanços. Não é necessário instalar sensores para utilizar o Nike+ Running, pois o app grava a distância percorrida, o ritmo e o tempo durante o exercício. O programa está disponível para iOS, Android e Windows Phone.
- BTFIT
O BTFIT é uma plataforma com versão web e aplicativo para iOS e Android. Com vídeos de aulas gratuitas atualizadas a cada 24 horas, o usuário pode escolher qual aula quer fazer (aulas de abdominal, dança, mat pilates e treinos variados) sem ter que pagar nada por isso, ou, caso prefira, tem a opção de pagar um personal trai
O Pocket Yoga é um app para iPhone e Android que permite a você praticar yoga de forma independente. Com imagens e narração de voz, o app ajuda você a praticar boa parte das posições propostas pela doutrina e ainda meditar. A cada exercício proposto pelo app, você terá orientação visual, com imagens detalhadas sobre a posição e instrução auditiva, através de narração. O serviço ainda conta com um dicionário de propostas, que traz a descrição e os benefícios de cada uma.
Disponível para iOS, Android e Windows Phone, o Daily Cardio Workout busca melhorar o seu condicionamento físico. Com um programa de treinos cardiovasculares, o app tem vídeos instrutivos, com temporizador e descrição, que ensinam a execução correta do exercício. Para começar a atividade, basta escolher um dos exercícios e clicar em “Start from Exercise” ou rodar todo o programa em “Start Complete Workout”. É possível configurar a duração da série para cinco, sete e meio ou dez minutos.
Como baixar apps na Google Play Store? Comente no Fórum do TechTudo.
>>> Veja o artigo completo no TechTudo
Mais Artigos...
- Aniversário do Google: buscador comemora 18 anos com Doodle
- PlayStation ganha espa?o no Rio de Janeiro com demos gr?tis e eventos
- LG junta 216 TVs OLED para fazer um 'túnel de vídeo' na IFA 2016
- Veja as películas que defendem a tela de seu notebook de ‘qualquer coisa’
- CS:GO: FaZe Clan vence NiP e conquista a BLAST Pro Series Copenhagen 2019
- Aplicativo de fotos mais usados: 5 opções para editar imagem no celular
- Relembre acessórios de PC que todo mundo usava nos anos 90 e 2000
- Veja jogos competitivos que frustaram com notas medianas no Metacritic
- Quer uma geladeira smart? Veja prós e contras antes de comprar
- Como abrir duas páginas lado a lado no Firefox
- Entenda a diferença entre memória RAM e HD; veja como funcionam
- Adobe Reader: como abrir e editar um arquivo PDF enviado pelo WhatsApp
- Fim da Motorola: relembre os celulares que foram grandes sucessos
- Como desativar o Prompt de Comando no Windows
- Kindle, Lev ou Kobo: Qual e-reader oferece o melhor custo-benef?cio?
- Processadores Atom da Intel vão permitir vídeos 4K em PCs mais baratos
- Horvy fala sobre volta da MIBR, convite da FaZe e vontade de jogar na LG
- Como personalizar notificações para uma página do Facebook pelo celular
- Google decreta fim dos celulares de metal; conheça outros materiais usados
- God of War é soberano e domina as premiações de Melhor Jogo no BAFTA