Entrar em forma ficou mais f?cil com o aplicativo 7 Minutos Treino, para Android. Com ele, o usu?rio pode praticar exerc?cios em qualquer lugar e s? precisa apenas do celular e de uma cadeira. O recurso funciona como um ?personal trainer?, com comandos em ?udio e um cron?metro que indica o tempo de cada atividade. Os treinamentos s?o baseados em circuitos de alta intensidade, prometem melhorar o condicionamento f?sico e trazer benef?cios cardiovasculares. Preparado para entrar em forma? Ent?o veja como usar o app e gastar apenas poucos minutos por dia.
Controle suas finan?as com a ajuda do app Grana; veja como Passo. 1 Baixe o app 7 Minutos Treino e instale no seu celular. O app funciona de forma simples. Antes de come?ar o exerc?cio ? interessante saber quais s?o as atividades. Para isso, toque no ?Instru??o?. Na aba ?Cl?ssico? ser? exibida uma lista com as a??es propostas pelo app, na mesma ordem do treino;
Conhe?a todos os exerc?cios propostos pelo app 7 minutos treino (Foto: Reprodu??o/Barbara Mannara)
Passo 2. Para iniciar o treino, toque em ?Come?ar?, no bot?o redondo maior na tela. Note que a s?rie de exerc?cios ser? iniciada automaticamente. Basta seguir os comandos de voz para se exercitar. Na tela ? mostrado o tipo do exerc?cio com uma ilustra??o. Caso tenha alguma d?vida de como executar, toque no ?cone com uma ?c?mera? no lado superior direito para ter acesso ? uma lista de v?deos do YouTube sobre o exerc?cio;
Comece seu treino de forma simples e se tiver d?vidas, o app te encaminha para v?deos do YouTube (Foto: Reprodu??o/Barbara ...

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