Celulares e redes sociais podem causar problemas de ansiedade e prejudicar a saúde mental. No entanto, os smartphones também podem ser grandes aliados de quem deseja diminuir o estresse. A Google Play Store e App Store têm apps que ajudam a relaxar por meio de jogos, sons, meditações e imagens.
Se você busca evitar o estresse ou quer ter noites de sono mais tranquilas, veja a lista abaixo e conheça as opções. A maior parte dos programas pode ser instalada tanto em celulares com Android como no iPhone (iOS).
Lista reúne apps para relaxar (Foto: Bruno Soares/TechTudo) 'Não consigo dormir': conheça 5 apps que te ajudam a pegar no sono
1. Ruído Branco Conversas em uma cafeteria, dias chuvosos, o barulho do ventilador: que tipo de som te ajuda a relaxar ou pegar no sono? O app Ruído Branco, disponível para Android, ajuda a levar essas experiências auditivas para o seu dia a dia. Em uma interface minimalista, o aplicativo permite escolher entre 16 tipos de sons, incluindo os citados acima. Também há como criar e salvar combinações dessas diferentes categorias, simulando a experiência do que seria um ambiente relaxante para você. Para quem quer usar os áudios para meditar, estudar ou trabalhar, o Ruído Branco facilita: é possível escolher quanto tempo você deseja que a reprodução dure, indo de um minuto a oito horas.
Ruído branco: sons para relaxar (Foto: Reprodução/Bruno Soares)
2. Relax Melodies O Relax Melodies tem uma proposta bastante similar à do Ruído Branco: fazer relaxar e dormir a partir de uma seleção de sons específicos. Apesar da interface um pouco menos limpa e usual, o app, disponível para Android e iPhone (iOS), tem algumas vantagens, como a possibilidade de combinar trilha sonora musical a sons da natureza. Ele também conta com meditações guiadas e recursos que ajudam a lembrar a hora de dormir, tornando-se uma alternativa para quem tem problemas de insônia.
Relax melodies: crie áudios relaxantes (Foto: Reprodução/Bruno Soares)
3. Calm
O Calm é um app para Android e iPhone (iOS) que se propõe a elaborar esquemas semanais de meditação com base no seu objetivo, que pode ser relaxar, melhorar o foco ou controlar as emoções. Alguns desses esquemas são pagos, mas o programa oferece diversas opções gratuitas e, por isso, pode ser bastante aproveitado sem pagar nada. Enquanto uma voz ajuda a conduzir os exercícios, imagens relaxantes são exibidas na tela do smartphone. O ponto negativo é que as meditações estão em inglês, ainda se...


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